Twoja droga do zmiany
Rozkwit zaczyna się od wewnątrz
Nie ma dwóch takich samych historii. Dlatego w Psychozdrowiu dobieramy metody pracy indywidualnie do Twoich potrzeb, bazując na sprawdzonych nurtach CBT i DBT.
Konsultacja psychologiczna
Pierwsze spotkanie, podczas którego omawiamy Twoje trudności i potrzeby oraz wspólnie określamy dalsze kroki wsparcia. Zwykle obejmuje od jednej do kilku sesji, w zależności od indywidualnej sytuacji i potrzeb.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Proces terapeutyczny oparty na metodach o potwierdzonej skuteczności naukowej, który pomaga zmieniać przekonania, regulować emocje oraz lepiej radzić sobie z obniżonym nastrojem, lękiem, stresem i trudnościami w relacjach.
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
Forma terapii ukierunkowana na regulację emocji, rozwój umiejętności. Rekomendowana szczególnie w przypadku zaburzeń osobowości, ADHD, spektrum autyzmu, uzależnień oraz u osób z trudnościami w zakresie dysregulacji emocjonalnej.
Diagnoza ADHD
Proces diagnostyczny oparty na wywiadzie klinicznym oraz standaryzowanych narzędziach, w tym testach psychologicznych (m.in. DIVA-5), pozwalający ocenić obecność objawów ADHD.
Warsztaty i treningi grupowe
Zajęcia rozwijające konkretne umiejętności psychologiczne, prowadzone w formie grupowej. Aktualne terminy publikowane są na bieżąco na stronie.
Materiały samopomocowe
- Wiedza psychologiczna i narzędzia dostępne od zaraz.
- Autorskie workbooki i praktyczne arkusze ćwiczeń.
- Specjalistyczne kursy wideo do samodzielnej pracy nad sobą.
Sprawdź, jak jest naprawdę
Obalamy mity
Porządkujemy to, co wokół terapii bywa niejasne.
Mit
„Terapeuta tylko milczy i słucha.”
Fakt: Terapia CBT to aktywna współpraca. Zadaję pytania, tłumaczę mechanizmy, wspólnie szukamy rozwiązań i ćwiczymy nowe umiejętności.
Mit
„Terapia polega tylko na rozmowie o przeszłości.”
Fakt: W CBT i DBT też omawiamy przeszłość ale bardziej skupiamy się na „tu i teraz” na myślach, emocjach i zachowaniach oraz na wprowadzaniu realnych zmian w codziennym funkcjonowaniu.
Mit
„Na terapię chodzą tylko osoby z poważnymi zaburzeniami.”
Fakt: Z terapii korzystają osoby z bardzo różnych powodów m.in. z powodu stresu, obniżonego nastroju, trudności w relacjach czy potrzeby lepszego zrozumienia siebie.
Mit
„Jeśli nie widzę szybkich efektów, terapia nie działa.”
Fakt: Zmiana w terapii jest procesem, który wymaga czasu i regularności często pierwsze efekty pojawiają się stopniowo, w miarę pracy nad konkretnymi umiejętnościami i schematami.
Cennik konsultacji psychologicznej 2026
Cennik usług
Wierzę, że jasne zasady współpracy to podstawa poczucia bezpieczeństwa. Poniżej znajdziesz przejrzyste zestawienie kosztów poszczególnych form wsparcia, bez ukrytych opłat.
Konsultacja psychologiczna
200 PLN
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
200 PLN
Psychoterapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
200 PLN
Diagnoza ADHD
750 PLN
Warsztaty i treningi grupowe
wycena indywidualna
Transparentność
Jak wygląda proces
Zamiast ogólnych rozwiązań, wspólnie tworzymy mapę Twojego powrotu do równowagi. Sprawdź, jak w trzech prostych krokach zaczynamy naszą współpracę w Psycho Zdrowie.
01
Rezerwacja
Wybierasz dogodny termin w kalendarzu online i wypełniasz krótki formularz. To Twój pierwszy, prosty krok w stronę zmiany.
02
Pierwsza wizyta
Podczas pierwszego spotkania nazywamy Twoje trudności i określamy cele. Razem dobieramy metody pracy (CBT lub DBT), które najlepiej odpowiedzą na Twoje potrzeby.
03
Realizujemy proces terapeutyczny
Wdrażamy proces terapeutyczny. Krok po kroku pracujemy nad nowymi schematami, umiejętnościami i Twoim trwałym dobrostanem.